こんにちわ。
人気のアンパンを取り扱うサイトやプログには
必ず出てくる人気のお店。
メイカセブンの薄皮あんぱんはめちゃくちゃ人気。
開店30分後の10時ごろには売り切れてしまので、
店頭まで行って購入したことはない。
店頭で購入する場合は、
予約して店頭で受け取るしかない。
（知人の話によると多少は手に入れることが可能）
なので
頑張って早起きをして、
開店と同時を狙って買いゆくしかない。
メイカセブン
江東区大島の中の橋商店街にあるパン屋。
営業時間
平日 火〜金 am9:30〜pm8:30
土日 am8:30〜pm8:30
定休日 毎週月曜日
ただし人気のあまり、
予約を入れても、購入できるのは一カ月ほど先。
私自身はオンラインショッピングで購入している。
予約のタイミングにもよるが、
数日〜7日以内で手に入れることもある。
だが、大抵は3週間〜１ヶ月くらいで届く。
そんな中でラッキーなことに
数日で薄皮あんぱんを手に入れることができた。
（2~3ヶ月に１回頻度）
こしあん：6個
粒あん ：6個
12個の箱セット(1個あたり：225円）
店頭での価格：1個：215円
送料は重さによって異なるし、
配送可能場所も限られている。
（賞味期限制限による）
夏場になるとクール便代金もかかる。
支払い方法：代引きのみ
薄皮あんぱん：あんこ150g強
本当に薄ーい皮にあんこがドン！とある。
あんこを包み込む生地の薄さに驚き・・・
パンを作ったことがあるから言えるのだが、
手のひらに収まる大きさのアンパンの
あんこの量は50~60gなんだわ〜。
通常のあんこの量を遥かに多い。
（約４倍はある）
なので
購入するときは余裕を持って予約する。
50歳代女性はどんなに好きでも
美と健康を意識して食べたいもの。
あんこ好きには是非とも食べていただきパン。
あんこは甘すぎず満足。
こしあんと粒あんがあるがどちらもオススメ！
食べる時は半分で十分満足のいくあんぱん。
半分カットして食べて、
残り半分は冷凍保存して食べるようにしている。
あんぱんを食べる際の注意
糖質のとりすぎは太る原因の一つ。
・糖質を大量に摂ると、
血糖値が急上昇し、
血糖値を下げるインスリンが
大量に分泌され血糖値を下げようとする。
糖質や脂質が、
脂肪細胞の中に抱え込まれる。
つまり
脂肪が合成されてしまう。
インスリンは
肥満ホルモンと呼ばれている。
しかしながら
血糖値も上がりすぎなければ
インスリンも過剰分泌されない。
目安
・食事の糖質量：30~50g程度
・間食の糖質量：10g以内
ダイエットに効果的な量
通常のアンパン
あんぱんのカロリー：80.7g(一個)で218kcalのカロリー
80kcalあたりのグラム目安量は29.63g
炭水化物：40.63g（糖質の量：38.06g）
たんぱく質：6.39g
脂質：3.11g
ビタミン・ミネラル：セレンとモリブデンの成分が高い。
食べる量を意識すれば大丈夫！
あんこ
・小豆
ダイエットに効果的な
栄養が多く含まれている。
小豆のダイエット効果
１：サポニン
理由
・小豆の皮に含まれている。
灰汁（あく）に多く含まれている成分。
・利尿作用による浮腫の改善。
・中性脂肪やコレステロール値を下げる作用。
・脂肪の代謝を促す効能。
結論
・継続的に食べることで、
太りやすい体質改善に役立つ。
２：食物繊維
理由
・粒あん100gあたり5.7g
成人女性1日に必要な食物繊維量
４分の1を超える量。
・小豆の食物繊維は、
水溶性と不溶性の食物繊維両方含まれる。
食物繊維のメリット
・糖の消化吸収が緩やかになり、
血糖値の急上昇を抑えることができる。
・便秘解消効果
結論
・血糖値が急上昇しやすい
他のスイーツに比べると、
ダイエット効果がある。
３：アズキポリフェノール
理由
・カテキングルコシド、カテキン、ルチン
多く含まれている。
・血糖値の上昇を抑えたり、
中性脂肪を下げる効果がある。
（50歳代女性にとって嬉しい効果）
・老化防止や美肌効果がある。
４：ビタミンB群
理由
・ビタミンB12以外の
全てのビタミンB群が含まれている。
・ビタミンB１:糖をエネルギーに変える働き
不足するデメリット
・糖質を分解できないので、
太りやすくなったり疲れやすくなる。
・ビタミンB2：脂質代謝（脂肪燃焼ビタミン）
結論
・美容、健康に深く関わる栄養素が含まれる。
５：ミネラル
理由
・10種類以上含まれている。
・カリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、亜鉛
などミネラルの宝庫。
・ミネラルは微量でも、
体の機能が正常に働くように調整している。
ダイエットだけではなく、
50歳代女性の美と健康維持のためにも
積極的にとりたい。
・小豆に含まれる鉄の栄養素。
鉄不足は全身に酸素を運ぶ
ヘモグロビンの不足を招く。
つまり
貧血となる。
貧血になるデメリット
・酸素や栄養が
全身に十分に行き渡らない状態となる。
・ふらつきや集中力の低下、
疲労感や頭痛、
肩こりや美容面でも影響が出る。
結論
・細胞も酸欠となり、栄養不足となる。
・基礎代謝の低下や、
ダイエットの失敗の原因となる。
なので
あんぱんが好きや和菓子好きであれば
量を意識して食べるのがいい。
以上
余談
自宅で和菓子作る場合
・低糖質で作る素材を選ぶのがいい。
Amazonで購入できる
さらしあん
こなやの底力 北海道産小豆のさらしあん（こしあん） 150ｇ×3袋 メール便
エリストロール
エリスリトール(erythritol) 950ｇ 糖類ゼロ カロリーゼロ [希少糖 天然甘味料 糖質制限 砂糖代替甘味料] NICHIGA(ニチガ)
・血糖値を上げない天然由来の糖質。
（安全性が高く、海外でも摂取量の規制はない）
・熱にも強いので
ダイエット中の砂糖の代用として使われる。
楽天でも購入できる。
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普段甘いものが食べたいな〜と
いう時には低糖質のあんこを作るのがいい。
50歳代女性は賢く知識を美と健康に役立てよう！