こんにちわ
さて体に良いリンゴ酢の選び方は？の話。
目次
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１：はじめに
２：リンゴ酢で痩せる理由
３：どのようなリンゴ酢を選ぶのか？
４：おわりに
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１：はじめに
体に良さげとは思うのよねえ〜。
体の不調には”酢”がいいのは漠然とね。
そこで
５０歳代以降の女性でも
健康と美容に良いリンゴ酢は、
どのような商品を選べばいいのか？
２：リンゴ酢で痩せる理由
①脂肪の蓄積予防
理由
・脂肪の分解効果
→主成分である酢酸のおかげ
血糖値の上昇を抑える働きがある。
つまり
血糖値の急上昇は、
脂肪の蓄積につながるから。
これは
５０歳代以降の女性の
中性脂肪のデーター悪化や
糖尿病予防につながる。
血糖値の急上昇は、
糖化という老化につながる・・・
５０歳代以降の女性にとっては、
踏んだり蹴ったりだわ・・・
結論
・アンチエイジングにも効果が期待できる。
・酢酸が豊富に含まれている。
②代謝アップ効果
理由
・酢酸は体の中で
クエン酸という成分に変わる。
・クエン酸はエネルギーの産生を促す。
結論
・代謝をアップさせて、
脂肪の燃焼サポートしてくれる。
・疲労回復効果を期待できる。
しかも嬉しいことに
ポリフェノールも含まれている。
→抗酸化作用
細胞の老化を防ぐ効果がある。
ゆえに
細胞レベルで代謝の低下を防ぐ。
③：デトックス効果
理由
・酢酸の効果
→腸の動きを良くする。
つまり
便秘解消につながる！
５０歳代以降の女性の悩み、
ぽっこりお腹が改善できる・・・嬉しいかも！
結論
・腸内環境が良好になる。
・栄養の吸収力が高まる。
・食欲の安定につながる。
さらに
カリウム
→むくみ解消効果を期待できる。
なので
便秘とむき身の解消となる。
３：どのようなリンゴ酢を選ぶのか？
→まずは原材料を確認すること。
甘味料入りはNG
アルコール・添加物はNG
なので
純粋にリンゴ果汁のみを選ぶ。
まあ〜質の良いものは
お金が張るけど・・・
内堀醸造の美濃有機純リンゴ酢
→質がいい。
有機JAS認定された純リンゴ酢。
→酢専門企業
香りと酸味が良い。
→３６０mlで５７８円
ミツカンの純リンゴ酢
→スーパーで手軽に手に入る。
→原材料はリンゴ果汁のみ。
→５００mlで５９４円
→味と香りがフルーティ
ではどのようにして飲むか？
①炭酸水と混ぜる
・ジュース感覚で飲める。
嬉しいことに、
代謝アップ効果や
満腹感を高めるなど期待できる。
飲みにくい場合（甘いのが好き）
→蜂蜜を少量加えてもOK
分量
・１日大匙１〜２杯程度
落とし穴
飲み過ぎはNG
酢酸の作用を受けて、
胃腸の不調につながる。
歯に傷がつくこともある・・・
継続は力なり
→効果に３ヶ月くらいで感じやすい。
②食前か食事中に飲む。
→血糖値を抑える効果がある。
落とし穴
空腹状態で飲むと、
胃に刺激が強すぎる。
→胃痛を起こすことも・・・
逆に胃腸の動きが良くなって
食欲が増すこともある。
なので
飲むタイミングは食前か食事中。
４：おわりに
リンゴ酢はこれを利用している。
ただ思うに、
５０歳以降は
何かと重いものは持てなくなった。
なので
加齢に伴い力が
なくなっていたことを受け入れて、
３００〜５００mlを量のものを
選ぶようになってきた。
健康になるには
口に入れる食べ物に意識を向けること！
最後まで飛んでいただきありがとうございました。