こんにちわ。
業務スーパー商品
・安くって便利、しかも栄養が取れる商品の話。
在宅ワークや家事短縮にもありがたい商品
コツ
・業務スーパーはお得なので、
日常的に使うものを選びたい。
ダイエット中のオススメの常務スーパー商品
１：オリーブオイル
理由
・油の性質を見極めて購入。
・食事や食材に気を使っているのに、
ダイエットに適さない油を使っていると、
ダイエットが進みにくくなる。
使用法
・炒め物をする時に使う。
根拠
・オレイン酸
・便秘改善に効果的。
・硬い便を柔らかくし腸を刺激して、
腸の運動を促すことで便秘を防ぐ。
・善玉コレステロールを減らさずに、
悪玉コレステロールだけ減らす。
・ポリフェノールやビタミンE
・美肌やアンチエイジング、
代謝アップに効果的。
結論
・デトックス効果
・50歳代女性の美と健康に効果的。
アクション
・食用油から
オリーブオイルに変えるだけ。
つまり
料理の香り付にもなって、
メリットもたくさんある。
２：ピンクソルト
理由
・使用頻度が高いので、
質を意識したい調味料。
・塩もダイエット向きのものを選ぶ。
メリット
・塩に賞味期限はない。
選ぶ塩
・海塩
・岩塩
ピンクソルト（岩塩）
・岩塩
・３億年前に地球にあった海水の
ミネラルが結晶化したもの。
・現代のあらゆる海の汚染を受けていない。
・普通の塩と比べて、
鉄分や亜鉛などのミネラル分が豊富。
ミネラル
・体を正常に保つ作用。
不足するデメリット
・体の不調やダイエットの妨げになる。
なぜ必要なのか？
・栄養のバランスが偏っている現代人、
ミネラル摂取量が不足している人が多い。
結論
・塩で賢く栄養素をプラスする。
料理に使うメリット
・岩塩は苦汁を含まないので、
お肉を柔らかくしてくれる。
・サラダに岩塩とレモン果汁をかけて食べる。
３：ホールトマト
理由
・リコピンには血流を改善する作用。
50歳代女性には代謝アップに効果的。
メリット
・簡単に取り入れられるもの。
・賞味期限が長いのでストックできる。
ホールトマトを使ったメニューは
トマトスープは脂肪燃焼スープとして
紹介されている。
つまり
・玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリなど
煮込むだけのシンプルスープ。
・簡単で美味しく飽きないスープといえる。
トマトに含まれるカリウムは、
むくみの予防改善にも効果的。
アクション
・食べ過ぎ、飲みすぎた翌日には、
ホールトマトを使ったメニューを取り入れる。
４：種抜きプルーン
理由
・便秘や貧血気味の人には良い。
・ソルビトール
・便の水分量を増やしてくれる作用がある。
・鉄分が豊富。
・甘味料や添加物が含まれていない。
・低GI食品
血糖値が上がりにくい果物の一つ。
・ヨーグルトのトッピングする。
落とし穴
・糖質量としては高めの果物なので、
1日２粒まで。
結論
・便秘改善やダイエット向きのおやつ。
５：生くるみ
理由
・オメガ３脂肪酸という良質な油が豊富。
・オメガ３は体にとって必要不可欠、
だが体の中では作れない。
・油は、
体の細胞膜やホルモンなどを構成する役割
結論
・良質な油を摂取することは
50歳代女性の美と健康に欠かせない。
50歳代女性の美と健康維持のために
お財布にも優しくすぐに使える食材を
上手にゲット！には業務スーパー商品はオススメです。
以上。
それでもなかなか手に入らないことがあるので、
通販でゲットする。
オリーブオイル
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ピンクソルト
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生くるみ
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