花粉症がツライ！を和らげる旬の果物『イチゴ』

こんにちわ。

毎年やってくる花粉症の季節。
毎年幾分か異なる症状ではあるが、
今年は目のまわりが痛かゆい！

周りの知人たちも今年は軒並み？！
目の充血やかゆみに悩ませられている・・・
薬局で目薬を購入したり、
眼科で目薬を処方していたり多々。

体作りは食べ物から
旬の果物で花粉のツライ症状を和らげよう！
という話。
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目次
１：花粉症対策でおすすめの果物
２：身近にある旬の果物「イチゴ」
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皮膚と腸内環境を整えて元気にしてくれる果物。

なので
体の内からも対策をしよう。
花粉症対策でオススメの果物
１：イチゴ
ビタミンCが豊富で今が旬！

根拠
コラーゲンの生成を促して皮膚を健康に保ち、美肌効果も抜群。
食物繊維のペクチンが善玉菌のエサとなって腸内環境を整える。

２：パパイヤ
根拠
βカロテンが皮膚や粘膜を正常に保つ事を助ける。
豊富なカリウムでデトックス効果もある。

３：アボカド
“畑のバター”
根拠
抗酸化作用の高いビタミンEや、
皮膚や粘膜を強化してくれるビタミンB2を含んでいるため、
花粉の侵入を抑えてくれる。
50歳代女性には嬉しいことに、
アボカドの脂質の大半は不飽和脂肪酸なので、
悪玉コレステロールを減らすのにも一役かってくれる。

身近にある「イチゴ」
季節の果物が出回り始めて、
我が家にも届いたありがたーい果物。

妹夫婦から届けられた
栃木県産のイチゴ。
へえ〜５種類もあるのか？
とちおとめ、紅ほっぺ、ミルキーベリー、スカイベリー、桃美人

ミルキーベリーは初めて見た！
色々な種類を食べ比べられるなんて
有り難く早速朝食にヨーグルトにトッピングして頂いた！

タンパク質豊富なオイコスヨーグルト
イチゴは大粒なので１個で十分。

栄養成分表：日本食品標準成分表
分量 100 g あたり：33kcal
脂質 0.1 g
飽和脂肪酸 0 g
多価不飽和脂肪酸 0.1 g
一価不飽和脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 0 mg
カリウム 170 mg
炭水化物 9 g
水溶性食物繊維 0.5 g
不溶性食物繊維 0.9 g
タンパク質 0.9 g
ビタミンC 62 mg カルシウム 17 mg
鉄 0.3 mg ビタミンD 0 µg
ビタミンB6 0 mg コバラミン 0 µg
マグネシウム 13 mg

お取り寄せで旬の苺を食べてみるのもいい。
『じゃらん』食べてみたいイチゴの種類ランキング
1位は高級イチゴ
2位は一粒が大きいイチゴ
3位は地元でしか出回らないもの
【アンケート調査概要】インターネット調査
調査時期：2020年12月11日（金）～14日（月）
調査対象：47都道府県在住 20代～50代男女
有効回答数：1,071名（MA）

ランキングに出ているイチゴ

HP:風農園
手のひらにずっしり乗るイチゴは圧巻！
その重さはなんと80g以上と通常のイチゴの約4倍！
大きいと美味しのか？と思うのだが、
おいしかったよ。
完売状態だが食べ比べセットがお手頃価格

申込サイト価格：2500円